每天晚上几点睡算正常专家长时间超过这个点

随着手机的更新换代，我的熬夜的次数也是越来越长了，从最初的老式翻盖手机，到液晶手机再到现在的触屏手机，我们的手机很多情况下并不是用坏的，而是换坏的。

一些小朋友看见新出的苹果就想要父母帮助他们购买，但是自己的老苹果还没有用坏，怎么办呢，于是有一天小朋友的苹果进水了，被妈妈责骂一顿后得到了一个新的苹果。

虽然手机是换坏的这种说法不可能广泛适用，比如小编的朋友翘着椅子读书一不小心椅子坐倒了，导致自己的手机摔碎，这种看书看着看着就能把手机摔碎的事例虽然听起来新奇，但是并不少见，毕竟现在的音乐也是太过发达了，一不小心跟随音乐中的旋律跑偏了，手舞足蹈导致自己摔倒也是有可能的。

有了手机和电脑这两种东西，青少年们对于影视和游戏音乐更加喜爱了，从十年前我们一些孩子每每跑去买唱歌盘子，到现在付费买音乐听，都体现了时代的不断发展。

然而，这些易于满足我们的东西，无时无刻不在摧毁我们的身体，因为我们睡觉的时间越来越晚了。

据统计，农村人一般晚上七八点就睡觉了，而城里人一般是十点十一点才睡觉，而大城市的人或者像是程序猿那样的人，通宵都是很常见。

而青少年们每天一两点睡觉都是常态，实际上，晚上晚睡很耽误工作和学习等等，特别是沉迷在虚拟世界中的孩子们，那么几点睡觉才算是“熬夜”呢？

通过相关专家表明，晚上11点到凌晨的2点这个时间段是我们身体休息的时间，如果在这个时间段之中你的大脑还处在巨大的兴奋之中，那么就算是长期熬夜了，长此以往，自己身体的免疫力就会下降，体制不好的人就会过老猝死。

但是每个人的基因是不同的，有些人每天睡四个小时第二天依旧是神采飞扬，有的人睡觉还能睁着眼，所以我们不要和这种超人比，对于普通人来说，只有按时睡觉才能活得更久，各位认为呢？