你们想要的饮水机来喽

你知道吗

图书馆增添新物啦！！！

是我们期盼已久的饮水机??

有了它

想喝几杯接几杯

不用等！！！

有了它

你的学习之旅将更加愉悦

这个夏天

有它，是最安心的陪伴！

下面，图小编带你揭开它的神秘面纱！

饮水机设置数量：

两台

使用方法：

将饮水卡放入插卡区即出水，拿出即断水

饮水机设置点：

图书馆一层、三层北侧卫生间旁

温馨提示：

1.为确保卫生安全，请大家自带水杯哦~

2.接热水时，一定要注意不要烫伤哦~

3.水是生命之源，浪费可不好

接下来

图小编给你科普一下“健康饮水”

健康饮水的好处1

帮助消化

食物经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、被吸收的消化过程都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

2

排泄废物

食物消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3

润滑关节

人体关节之间需要有润滑液来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

4

平衡体温

当环境温度低于体温时,为保证人体正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内。

5

维护细胞

水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6

平衡血液

水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

健康饮水的原则

1、不要等口渴时再喝水

我们一直认为,口渴时身体才需要水、才需要喝水。其实,口渴时机体已经处于缺水状态,并开始利用调节系统进行水平衡的调节,此时饮水虽然可以补充丢失量,并不是最佳的饮水时机,且往往容易一次性饮大量水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。

2、随时饮水,少量多次

喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(毫升)可以降低血液粘度,增加循环血容量。

3、白开水是首选

生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳饮品,而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水,并且干净卫生、制作简单、经济实惠,是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。

炎炎夏日

是最缺水的季节

在图书馆学习口渴之余

记得随身携带小水杯

为自己补充“能量”哦~

编辑

郑雪燕

审核

张远、李彦菲

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