手机厂商口中的低蓝光护眼屏是不是智商

屏幕已经成为了当代人最亲密的伴侣，上下班通勤有手机屏幕结伴、上班工作也有电脑屏幕做伴、晚上睡觉的时候陪伴你的依然是手机屏幕。

但是屏幕并不是当代人的最佳伴侣，一旦屏幕盯久了就很容易影响眼睛的健康。近年来，不少手机厂商会花篇幅去宣传屏幕的低蓝光护眼功能。

那么屏幕的蓝光，究竟是从哪里来的？又会对眼睛造成什么影响呢？我们又该如何降低蓝光的影响呢？

首先，人眼的可见光范围是有限的。波长约在纳米到纳米之间，所谓的蓝光就在纳米到纳米之间，其中被认为有害的蓝光波长在到纳米的范围，是可见光的波长最短的一节，它的穿透能力也是最强的。

据研究，强烈的蓝光可以穿透角膜、晶状体和视网膜，可能会损伤人眼泪最敏感的黄斑部，进而降低人眼的视力。另外还有研究表明，蓝光能抑制大脑释放褪黑素，使人脑保持精神。这也是晚上躺在床上玩手机会越玩越兴奋的原因之一。

当然抛开剂量谈毒性，那都是耍流氓，并不是说蓝光就一定会伤眼睛。而是指长时间盯着高亮度的蓝光会更加损伤眼睛健康。

我们知道自然界中的光一般都不会是单一的成分，蓝光几乎无处不在。不过只要不是长时间盯着过量的蓝光，一般都不会损伤眼睛。

如今的液晶屏幕大多以LED作为发光材料，其本色为蓝光，再通过荧光粉激发出红绿光源，从而构成了光的三原色。再利用液晶的原理来阻挡光路的通过，进而呈现出画面。理论上蓝光会一直存在，只是量多或者量少的差异罢了。

而OLED则是直接利用红绿蓝三种不同颜色、不同亮度的子像素来发光，包括蓝光在内，每个子像素都能自己独立发光，且单个像素可以独立控制，某些时候蓝光亮甚至能为零。因此，蓝光量在某种程度上要低于液晶屏幕。当然，这种说法并不算严谨。

降低屏幕蓝光的方法有很多。从手机厂商的角度出发，可以通过算法来调整蓝光的强度，但会改变整个画面的观感。譬如常见的护眼模式，开机以后整个画面就会变黄变暖。从用户的角度来说，佩戴防蓝光眼镜、贴防蓝光膜也能在一定程度上降低蓝光，但无疑也会影响观感。

日常生活中其实不必太在意蓝光，而更应该控制屏幕使用时长，毕竟屏幕对眼睛的伤害不仅仅只有蓝光这一项，别忘了还有频闪、视觉注意力过度集中等等，这些也同样会影响眼睛的健康。

看到这里，我们建议大家暂时放下手机或者离开电脑桌，让眼睛来个充分的休息吧！

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