壹教育4岁男童近视度数高达1200度警

壹教育：

疫情反扑，多地又开启“网课”模式。孩子们每天要长时间地面对电子产品，视力如何保护？愁！愁！愁！

医院眼视光中心主任医师、教授王凯来为父母支支招，让孩子做到学习、护眼两不误~

近段时间，各地疫情呈爆发式增长。

因为疫情防控的需要，学校再次开启了“网课”模式。

居家上网课，家长们除了操心孩子的学习，更担心孩子的视力。

电子产品是把双刃剑，一方面是孩子学习、休闲的工具，一方面又是损伤孩子视力的元凶。

据国家卫健委公布的相关数据显示：

年以来，儿童青少年的总体近视率为52.7%。

也就是说，每两个儿童青少年里，就有一人近视，且呈低龄化趋势。

幼儿园和小学是我国近视防控的重点年龄阶段。

请看下面几个真实的案例：

4岁男童鹏鹏的视力问题是在幼儿园的眼健康筛查中发现异常的。后来，医院检查，结果显示：鹏鹏左眼视力0.8，右眼近视高达度。

3岁女孩小元因经常眯着眼睛看东西。医院检查后发现，小元的双眼都是高度近视，左眼度，右眼达度。

四年级小学生茜茜，被医生检查出双眼近视度数高达度！“孩子现在还小，度数就这么高，我一想起来就控制不住流眼泪。”妈妈得知诊断结果后焦虑地说。

其实，孩子眼睛近视的发生都不是一蹴而就的，是一个远视储备消失的状态，再逐渐步入到低度近视，中度近视，甚至到高度近视。

由于现今的学习、生活离不开电子产品，所以父母要想避免孩子患上近视，就要及早了解防控近视的常识，并坚持让孩子去做。

今天，壹教育特邀医院眼视光中心主任医师、教授王凯来为父母们支支招，让孩子做到学习、护眼两不误~

上网课期间的哪些行为

容易导致孩子近视？

孩子上网课期间，需要长时间地盯着电脑、手机等电子产品。

王凯医生提醒家长们，孩子以下这些行为容易导致近视，请引起重视，做好防范。

1.阅读书本时长太久或距离太近

这种行为，会使孩子的眼睛调节非常紧张。随着时间的推移，睫状肌的柔韧性会减弱，形成屈折性近视，即所谓的假性近视。

早期的这种假性近视是可逆的，经过休息，还能够恢复正常。但如果不够重视，就会逐渐发展为不可逆的真性近视。

所以，家长一定要控制孩子阅读、写作业的时间，不要连续超过3个小时。

此外，看书的距离也要控制好，眼睛距离书本要有一尺（33cm）的距离。

2.看电子产品时间过长

长时间对着电子产品上网课，会让孩子的睫状肌处于持续收缩痉挛和高度紧张的状态。

久而久之，就会导致孩子睫状肌的收缩和舒张功能下降，晶状体凸起，眼轴变长，最终形成近视。

所以，家长一定要让孩子在上了30-40分钟网课后，休息5-10分钟，缓解视疲劳，休息时最好选择远眺。

3.上网课姿势不端正

有的孩子在家上网课，就选择怎么舒服怎么来，长时间的姿势不端正也会导致近视。

此外，如果孩子在上网课时总歪着脑袋、身子不自觉地向前趴或者眨眼、皱眉……很有可能有了近视的苗头，家长一定要及早带孩子去做视力检测。

因为近视的眼睛不能像正常的眼睛一样在视网膜上聚焦，当远处目标看不清时，孩子往往采取前倾、眨眼、皱眉等办法来获得清晰的图像。

4.吃甜食、喝碳酸饮料

冰激凌、糖果、巧克力等甜食的摄入对近视控制是非常不利的。

因为大量的糖分会造成钙的流失，导致视网膜弹性降低，眼轴伸长，让孩子的视力下降。

而有视神经保护伞之称的维生素B1，也会被大量的糖分所消耗掉，影响孩子的视神经功能。

所以，家长一定要限制孩子吃甜食的总量。

此外，喝碳酸饮料对孩子的眼睛也没有好处。而且，碳酸饮料里面含有二氧化碳，喝多了以后有可能会导致孩子体内钙的流失。

如何科学有效地防控孩子近视？

虽然电子产品是影响孩子视力的元凶，但如果家长掌握了科学的防控方法，就可以让孩子做到学习、护眼两不误~

1.正确选用电子产品

尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为投影仪电视电脑平板电脑，最后为手机。

最好选择将课程投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，避免近距离用眼。

尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。

最好选用带液晶显示器的电脑，屏幕亮度调整至看上去舒服的状态，不要太刺眼。

观看距离应在电子屏幕对角线的6倍处较为合适。显示器和眼睛的距离不少于50cm，且注意调整桌椅高度，让视线高于屏幕中心15-20cm！

2.把室内的环境光调亮

电子产品的屏幕比周围环境的光线越亮，孩子的眼睛就越容易累。所以，家长一定要让室内的整体的亮度提升。

可以用照度计测量墙面，如果低于lux（注：lux勒克司，光照度单位），就有点偏低了。

3.增加户外活动

今年6月，一项我国上海的研究显示：

小学生在光照lux/分钟的条件下，每天户外活动分钟（2.5小时），或每天累积光照强度达000lux时，近视发病率可相对降低24%；

同等光强度条件下，每天户外活动时长达分钟（约3小时），近视发病率可相对降低至30%。

这是什么原理呢？

因为户外光线亮度充足时，光线通过瞳孔到达视网膜，可刺激眼睛分泌多巴胺，这种神经递质可能减缓儿童的眼轴生长。

阳光的波长范围广，含有充足的紫外线、蓝光等短波长，户外光线下瞳孔缩小使得景深加长，可以增加视物清晰度，这样的机制对预防近视也可能起到一定的作用。

但家长要想通过户外活动有效防控孩子的近视，必须满足以下两个条件：

①充足的光照：

研究表明，光照度在lux以上就有防控近视的效果。而低的光照度会使防控效果会大打折扣。

所以，家长一定要在有阳光或户外光线比较好的时候让孩子出去玩。

如果下午五、六点以后出去再让孩子出去，那防控近视的效果也不会好。

②足够的时长：

研究表明，每天保持2小时户外活动可以有效防控近视。

在光照度偏低的阴天或冬季，可以适当延长时长至3.5小时。如果小于这个时间段，效果就会打折扣。

如果孩子上网课期间，很难保证每天2～3小时的户外活动时长，可以周末多让孩子出去补充光照，每周累计达到14小时也有效果。

然而，冬天天气冷，孩子的户外活动明显受到限制，加上光线比较弱，这就使近视防控在冬天的时候比较棘手。

如果条件不允许，也可以让孩子在阳台上多做远眺的活动。

有的家长可能会问，要是遇到阴雨天，怎么让孩子补充光照呢？

事实上，阴雨天的照度还是比较高的。如果拿照度计去测的话，经常能测到几千lux。

但晚上的户外活动就没有防控视力的效果了。

如果不对近视进行防控，那它会对孩子造成怎样的影响呢？

事实上，近视的危害，可不仅仅只是让孩子戴上眼镜那么简单。

王凯医生说：

随着孩子近视眼不断的发展，度数越来越高，眼轴可能会越来越长。

过长的眼轴可能导致视网膜持续变薄，最终可能会出现视网膜裂孔，导致视网膜脱落。

而且，还可能会出现黄斑出血，黄斑劈裂，后巩膜葡萄肿，开角型青光眼等一系列问题。

所以，家长一定要重视孩子的视力问题。

而让孩子学会“劳逸”结合，保持适量的户外活动，给孩子挑选正确的电子产品等等，都是能够有效防控近视的有效方法。

为了以防万一，还是建议家长定期带孩子进行医学验光检查。做到早发现，早防控！

如果孩子真的近视了，也不要轻信“近视可治愈”“降低度数”“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子视力的最佳矫治时期。

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