让我们来认识一下什么是筋膜

无论肌肉如何单独工作，它总会通过筋膜网对整体的连续性有功能上的影响。

“肌肉孤立论”在阐述肌肉功能时，孤立的看待骨骼上的单块肌肉，分裂了其上下连接，剥夺了神经与血管的连接，脱离了邻近的组织结构。

基于结构的整体观将互相连接的筋膜组织绘制成“肌筋膜经线”其目的不是为了否定，而是补充传统的标准观点，使其向前发展。

筋膜链主要力学链接有筋膜，肌肉和骨骼它们之间纵向连接形成有规律的立线关系。

——ThomasW.Myers,《解剖列车》

想要了解筋膜，首先我们需要认识下面这三种全身性的网络

1

神经网络

神经系统分布在身体的所有部位，如果你的神经系统运行正常，你可以感觉到身体任何部位，所以整个身体都呈现在这个神经网络中。

2

体液网络

我们把身体其他部分都隐去，只留下人体血管系统，我们就会再一次看到另一个人体结构的代表。这个代表是个连续的周而复始的网络，以心脏为中心，动脉、静脉进去然后离开肺。

3

纤维网络

纤维网络是人体的第三个全身性的连通网络。假如除去了结缔组织的纤维成分（胶原纤维、弹性纤维和网状纤维），我们把人体其他组织结构都隐去，就看到了一个完整的人体，与血管、神经网络相似，只是密度分布区域上有些差异。

而这些纤维网络包裹着每一块肌肉，每个细胞和肌束周围都充满了像棉花糖一样的物质，这就是筋膜系统，它遍布我们全身的每一个角落，成为每个细胞的直接外环境。没有它的支持，大脑就成了流动的奶油，肝脏就会在腹腔内平铺游离，我们整个人就像布丁一样瘫软在自己脚下。

肌肉骨骼系统是一个张拉整体结构

纤维系统是一个全身反应性的生理网络，其重要性和范围与循环系统和神经系统相当。肌筋膜链是非常有用的模式，可以在纤维系统的运动部分被识别出来。

而“张拉整体结构”一词源于设计师R.BukminsterFuller提出的对原始结构的发展。它指出结构保持完整性是因为其内部交织的总张力与相应的总收缩力达到平衡。

张拉整体结构描述了一种结构关系原则：结构外形由系统有限封闭而又广泛连续的张力来保证，且不会受到非连续的、外来局部压力的干扰。

以张拉整体结构的观点来看，解剖列车的肌筋膜经线常常是一条沿着拉力方向在骨头之间的外层肌筋膜上走行的连续带子。

那么究竟什么是肌筋膜呢？

遍布全身的筋膜网有很多规律排列的分子晶格限制液晶的流动，这些筋膜相互联系，构成维持人体结构平衡的物质，形成肌筋膜经线。

筋膜：包含着两种特殊类型的结缔组织，即疏松结缔组织（浅筋膜）和致密结缔组织（深筋膜）。

浅筋膜（疏松结缔组织）

浅筋膜皮肤下面表面的筋膜。毛细血管和淋巴管穿行于此，这层还有很多神经通过，皮下脂肪与其相连。

深筋膜（致密结缔组织）

包绕单个肌纤维、纤维束和整块肌肉的筋膜，以及将肌肉连接到骨的肌腱和将骨连接到一起的韧带。

解剖列车肌筋膜经线这些结构展现了肌筋膜纤维的连续性，同样也为我们处理问题提供了新的思路和方向。

筋膜把人体分为了前、后、体侧、螺旋、前深、功能、手臂共11条肌筋膜链。阐述了每一条肌筋膜链的形式与相关应用点，这些力线分布将人体贯穿为一个整体，一个无固定尺寸的张力整体结构。

解剖列车肌筋膜链的整体观使我们更加仔细的思考在运动损伤以及运动损伤预防中应该怎样处理及训练。传统的“头疼医头，脚痛医脚”的办法已经逐渐被新的理论所取代，我们开始学着从全局着眼，整体入手。

举个例子我们很多同学在练腿时会骨盆眨眼，或者训练后下背部酸痛，很多人认为是腰的问题，然后通过放松腰部软组织或者使用肌贴来缓解疼痛。这种处理方法往往可以获得短时效应，疼痛却不能根治，反复出现。如果从筋膜系统来看，腰椎段竖脊肌属于后表线的一部分，而它出现问题可能是由后表线的其他节段引发，那么仅仅处理腰椎段竖脊肌自然就不能从根本上解决问题。后面我会具体给大家讲解肌筋膜链的构成及功能，带领大家共同走进筋膜的奇妙世界。

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